Endlich mal wieder ein Wettkampf, der Spaß gemacht hat.
Bin recht gut über die 42km gekommen, in 4:18:44 meine zweitbeste Marathonzeit gerannt, bei mit 13°C guten Verhältnissen.
Die erste Halbzeit auf Sicherheit im 6er Schnitt eine 2:06 gelaufen, die 2. Halbzeit in 2:12.
Ernährungsmäßig mal was neues ausprobiert: 8 Gels während dem Lauf, teils vorgelöst im Gürtel mitgenommen, dazu noch eine 250ml Flasche mit Red Bull für die letzen 5 km,
Cola zusätzlich bei km 33. Ok, vor dem Lauf noch zwei Bifi und eine halbe Laugenstange...nicht so ganz die Läuferernährungsschule.
Bei km 28 den Kollegen Sorrentino nicht mehr mitziehen können, der eine 4:38 ins Ziel gebracht hat.
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