Luftwegsprobleme

Jedes Jahr nervt im Sommer ein Problem die Freiluft-Bewegung:
Eine entzündete Nasenschleimhaut und Husten.
Nachdem der Verdacht auf eine Pollenallergie negativ war, habe ich momentan den Verdacht auf eine Feinstaub Allergie. Ich sehe einen Zusammenhang zwischen warmem, schönen Wetter und Husten bzw. verstopfte Nase. Wird die Luft durch einen Regen gereinigt, geht der Reiz zurück, und verschwindet im Herbst praktisch völlig.
Zur Zeit habe ich die Sache mit einem Pariboy Salzlösungs-Vernebler und Nasenspray einigermaßen im Griff.
Vor allem die Bronchien können durch den Salznebel abhusten, und die Messwerte, gemessen mit einem Peak-Flow Meter verbessern sich.
Eine Normtabelle für die Flow Rate findet man hier:

Wie die Luftqualität in Baden-Württemberg ist, ist bei der LuBW zu finden: 
Feinstaub Messwerte PM10 in Eggenstein hier.

Zusätzlich starte ich einen Versuch zur Pollen/Staubreduzierung  Verbesserung mit einem Nasenfilter WoodyKnows.

Marxzell MTB Runde

Schöne MTB Tour mit den fitten Bikern Jan und Michael von der VBL. Start am Marxzeller Bahnhof.

Entlang der Ettlinger Linie. Ein schöner, anspruchsvoller Single Trail auf einem alten Verteidigungswall bei Schöllbronn.

Meine Sportstatistik für 2013:

Gesamter Zeitaufwand für 2013: 272 Std. (242)
Im Durchschnitt bedeutet das wieder 4,6 Std pro Woche.

Laufen: 746 km   (963)
Rad:    2311 km  (1745)
Swim:    75 km    (59)

Die Umfänge sind damit gegenüber 2012 um ca. 17% gestiegen, was nicht schlecht ist und damit auf dem Niveau von 2011.
Der Trend weniger Laufen hin zu mehr Rad und Schwimmen setzt sich fort.
Für einen Ironman sind diese knapp 5 Std/Woche allerdings deutlich zu wenig, und müssten locker verdoppelt werden.
Ob das mit meinem BSV überhaupt realistisch ist, bleibt weiter fraglich.

Monatliche Zeitaufwände