Schwimmhandschuhe

Schwimmhandschuhe sollen gut zum Kraftaufbau sein, was ich beim ersten Training schon gemerkt habe. Obwohl ich nur 500m damit gekrault bin, habe ich einen ordentlichen Muskelkater; das war bisher ohne Handschuhe nicht der Fall. Alternativ wären auch Paddles möglich gewesen, die sind nur nicht ganz so komfortabel.

Leistungsmessung

Meine aktuelle Ausdauer reicht auf der Rolle ca. 160 Watt (Schnitt) für 45min. Noch deutlich zu wenig. Dank der Radsimulation auf http://www.kraichgau-triathlon.de/radstrecke.php lässt sich gut die erreichbare Endzeit abschätzen. Wenn ich 200 Watt für 1:30 leisten kann, brauche ich bei meinen aktuelle 87kg, ca. 1:26 für die anspruchsvollen 40km. Davon bin ich noch zu weit entfernt, und es sind noch einige km auf der Rolle zu absolvieren.

Rollentrainer zu Weihnachten

Zu (Vor-)Weihnachten  gibt es ein Rollentrainer von Tacx Flow T1680 Heimtrainer Die Technik des Ergotrainings... zum Greifen nahe. Herzfrequenz, Leistung, Geschwindigkeit und Trittfrequenz werden gemessen und auf dem modernen Computerdisplay am Lenker angezeigt. Schlappe 254, - EUR bei Bike24.de , dafür gibts gute Leistungsmessung.

Kraultechnik auf Triathlon TV

Tri-Mag.de hat seit neuestem eine neue Serie gennant "Triathlon TV" eingerichtet. Sehr gute Idee wie ich finde, wenn auch nicht der erste Versuch dieser Art. In der ersten Ausgabe findet sich u.A. ein Beitrag zur Kraultechnik, der für mich als Anfänger nützlich ist. Zu finden ist der Beitrag hier.