Ich habe festgestellt, daß meine Möglichkeiten beim Schwimmen u.a. durch Kraftdefizite beschränkt sind. Um 2km akzeptabel zu absolvieren, braucht man Ausdauer
und Kraft.
Von daher kommt mir ein aktuelles "Äpp" auf dem iphone ganz gelegen, um das zu verbessern: One hundred Pushups.
Die Apple-Leute (und die Wii-Leute) haben den Trend erkannt, und ein Couch-Potatoe Tool zum Sport-Animationsgerät umfunktioniert. Ziel ist es, in 6 Wochen, auf 100 Liegestützen zum kommen. Ufff..100... wie soll das gehen ? Wie sooft, mit methodisch richtigem Training kann es klappen.
Aktuell bin ich in Woche 4 bei 40 Stützen angekommen, angefangen habe ich mit 20, Tendenz steigend.
Leute die kein iphone haben, können sich
hier den Trainigsplan anschschauen.
Danach steht das nächste Äpp dann schon bereit.. One hundred Situps...
