3.5h Koppeltraining

Noch vier Wochen bis zur Challenge, langsam wirds ernst.
Deshalb war am Sonntag ein Koppelltraining auf dem Programm: 2.5h Rad und anschließend ein Zehner. Das Wetter war zwar Eisheilig-unterkühlt aber sonnnig und fürs Laufen perfekt.
Das Centurion ist 63km gut über die Kraichgau-Hügel gelaufen, und die Beine waren anschließend ungewöhnlich gut drauf. Ein 5:20er Schnitt mit vorermüdeten Beinen, da steigt die Stimmung. Nicht zu vergessen am Vortrag 12km beim Lebenslauf in Weingarten, locker aber mit schnellen Intervallen.

Nächsten Sonntag kommt als nächster Test der Heidesee Volkstriathlon für´s Tempo, und darauffolgend nochmal ein längeres Koppeltraining. Wenn das gut geht, dürfte am 10. Juni eigentlich nichts mehr passieren.

Matsch-Test in Remchingen

Am Sonntag ist ein neuer Formtest auf dem Plan gestanden, und
zwar der Remchinger Cross-Triathlon. Die 500m Freibad, 20km Mountain Bike, und 5km Laufen hatten es ganz schön in sich.
Vor allem die stellenweise extrem matschige MTB Strecke haben mich zu unschönen Ausdrücken gebracht, aber hinterher war alles doch wieder gut.
Wichtig war, ohne Sturz und Verletzung durchgekommen zu sein; ist ja in der M50 nicht mehr so selbstverständlich.
Die Achillessehnen waren friedlich, nur der linke OSchenkelstrecker hat  zum Schluß gezwickt.
Fazit: Sehr empfehlenswerte Veranstaltung, in 2:14 gefinisht
500m in 13:23, 20km MTB mit 470 HM in 1:31 min, 5km Laufen in 29:52.